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DEIN YOGA-START INS NEUE JAHR!!!

Du möchtest mit Yoga beginnen! Komme zu unserem Einsteiger-Workshop!

In diesem Workshop lernst du die Grundlagen einer sicheren Yoga-Praxis kennen. In diesen 2 Stunden führt dich Viktoria in einem ruhigen Unterrichtstempo durch die wichtigsten Basis – Haltungen und lernt dir achtsames Atmen sowie die Verbindung von Atem und Bewegung. Detailliertes Erklären, sorgfältiges Anleiten und gemeinsames Üben stehen im Vordergrund.
Der Kurs eignet sich für alle, die Yoga noch nicht kennen und es gerne einmal ausprobieren möchten.

Der Workshop ist gut für den Einstieg und die Vorbereitung auf den Besuch der regulären Yoga-Klassen. Geleitet wird dieser Einsteiger-Workshop von Viktoria Koller, Yogalehrerin, Personaltrainerin und Gründerin von vikisports – Kursstudio.

Kosten: 25€

Für diesen Workshop bitten wir um eine verbindliche Anmeldung unter folgendem Link:



CX WORX®

CX WORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht – sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport – denn der Core hält alles zusammen.

Für alle Bewegungsabläufe bei CXWORX gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.

DIE WISSENSCHAFT HINTER CXWORX

Dieses Programm konzentriert sich auf den Oberkörper sowie die Muskelschlingen, die ihn mit dem Unterkörper verbinden. Es ist ideal um Bauch und Po zu straffen, die funktionelle Kraft zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

BEWEGTER RÜCKEN

„ Jede Aktion des Körpers ist eine Aktion der Seele “

Wiliam Alfred, THE CURSE OF AN ACHING HEART

BEWEGTER RÜCKEN ist ein Konzept, das sich durch fließend harmonische Bewegungen im Rhythmus der Musik auszeichnet. Eine moderne und zeitgemäße Form des Haltungs- und Rückentrainings.

Ein dynamisch, funktionell ausgerichtetes Bewegungskonzept welches aufrichtet – belastbar und flexibel macht – versorgt – Schmerzkreisläufe durchbrechen kann.

Den Körper als Einheit sehen, auf alle Strukturen und deren Vernetzung untereinander eingehen, dies ist das Ziel dieser Methode. Im Zentrum steht dabei das harmonisch, fließende Arbeiten mit hoher Bewegungsqualität im Rhythmus der Musik. Das Spiel zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Kraft und Gelöstheit, das Setzen spezifischer Reize für alle Strukturen, stehen für uneingeschränkte Bewegungsfreude. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.