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CX WORX® Freitag 25.10.19 um 18 Uhr

CX WORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht – sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport – denn der Core hält alles zusammen.

Für alle Bewegungsabläufe bei CXWORX gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.

DIE WISSENSCHAFT HINTER CXWORX

Dieses Programm konzentriert sich auf den Oberkörper sowie die Muskelschlingen, die ihn mit dem Unterkörper verbinden. Es ist ideal um Bauch und Po zu straffen, die funktionelle Kraft zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

Preis: 6,-€ / 30min

*Workshop kann nicht mit vikisports Punktekarte verechnet werden 

BEI BESUCH BEIDER KURSSTUNDEN 15€ anstatt 18€

👉 Anmeldung notwendig! 

👉 Bitte unter vikisports Anmeldelink: 

✅ http://www.vikisports.kurscheckin.de/#/

✨   Gasttrainerin aus Regensburg ✨

         Karola Berger

>>> über 20 Jahre Erfahrung im Groupfitnessberreich *

CX WORKS Instructor * 

Les Mills Programme 

Body Pump Instructor *

BEWEGTER RÜCKEN Freitag 25.10.19 um 18:30

„ Jede Aktion des Körpers ist eine Aktion der Seele “

Wiliam Alfred, THE CURSE OF AN ACHING HEART

BEWEGTER RÜCKEN ist ein Konzept, das sich durch fließend harmonische Bewegungen im Rhythmus der Musik auszeichnet. Eine moderne und zeitgemäße Form des Haltungs- und Rückentrainings.

Ein dynamisch, funktionell ausgerichtetes Bewegungskonzept welches aufrichtet – belastbar und flexibel macht – versorgt – Schmerzkreisläufe durchbrechen kann.

Den Körper als Einheit sehen, auf alle Strukturen und deren Vernetzung untereinander eingehen, dies ist das Ziel dieser Methode. Im Zentrum steht dabei das harmonisch, fließende Arbeiten mit hoher Bewegungsqualität im Rhythmus der Musik. Das Spiel zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Kraft und Gelöstheit, das Setzen spezifischer Reize für alle Strukturen, stehen für uneingeschränkte Bewegungsfreude. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. 

Preis: 12,- €/75 min.      

*Workshop kann nicht mit vikisports Punktekarte verechnet werden

BEI BESUCH BEIDER KURSSTUNDEN 15€ anstatt 18€

CHARITY YOGA TAGE

*** CHARITY YOGA TAGE ***

>>> LASS UNS GEMEINSAM EIN SCHÖNES PROJEKT UNTERSTÜTZEN 💚

>>> Susi Carniato und ich Viki Koller laden euch herzlich ein zu den CHARITY YOGA Tagen. Das gesamte Erlös spenden wir an den Waldkindergarten Schwanenkinder e. V. 💚

https://www.waldkindergarten-richt.de/

💚 Unser Herzensanliegen ist schon von klein auf Menschen zu unterstützen , die mit Natur- und Umweltbewusstsein groß werden, da es auch in Yogaphilosophie ein wichtiger Punkt ist rücksichtsvoll mit Mensch und Natur umzugehen. 💚

👉 so kannst DU unterstützen: 

👉 nimm teil an einem oder am besten an allen Yogakursen die wir an den zwei Oktobertagen anbieten 🤗

👉 Deine Spende pro Kurs: 10,- €

>>> Programm:

>>> SAMSTAG 12. Oktober 

>>> 16:00h MOBILITY FLOW / Viki

>>> 17:00h TWIST YOUR LIFE / Susi

>>> SONNTAG 13. Oktober 

>>> 10:00h HERZ ÜBER KOPF / Susi 

>>> 11:30h FASZIENYOGA / Viki

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