CX WORX® & Bewegter Rücken

CX WORX® Freitag 25.10.19 um 18 Uhr

CX WORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht – sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport – denn der Core hält alles zusammen.

Für alle Bewegungsabläufe bei CXWORX gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.

DIE WISSENSCHAFT HINTER CXWORX

Dieses Programm konzentriert sich auf den Oberkörper sowie die Muskelschlingen, die ihn mit dem Unterkörper verbinden. Es ist ideal um Bauch und Po zu straffen, die funktionelle Kraft zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

Preis: 6,-€ / 30min

*Workshop kann nicht mit vikisports Punktekarte verechnet werden 

BEI BESUCH BEIDER KURSSTUNDEN 15€ anstatt 18€

👉 Anmeldung notwendig! 

👉 Bitte unter vikisports Anmeldelink: 

✨   Gasttrainerin aus Regensburg ✨

         Karola Berger

>>> über 20 Jahre Erfahrung im Groupfitnessberreich *

CX WORKS Instructor * 

Les Mills Programme 

Body Pump Instructor *

BEWEGTER RÜCKEN Freitag 25.10.19 um 18:30

„ Jede Aktion des Körpers ist eine Aktion der Seele “

Wiliam Alfred, THE CURSE OF AN ACHING HEART

BEWEGTER RÜCKEN ist ein Konzept, das sich durch fließend harmonische Bewegungen im Rhythmus der Musik auszeichnet. Eine moderne und zeitgemäße Form des Haltungs- und Rückentrainings.

Ein dynamisch, funktionell ausgerichtetes Bewegungskonzept welches aufrichtet – belastbar und flexibel macht – versorgt – Schmerzkreisläufe durchbrechen kann.

Den Körper als Einheit sehen, auf alle Strukturen und deren Vernetzung untereinander eingehen, dies ist das Ziel dieser Methode. Im Zentrum steht dabei das harmonisch, fließende Arbeiten mit hoher Bewegungsqualität im Rhythmus der Musik. Das Spiel zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Kraft und Gelöstheit, das Setzen spezifischer Reize für alle Strukturen, stehen für uneingeschränkte Bewegungsfreude. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. 

Preis: 12,- €/75 min.      

*Workshop kann nicht mit vikisports Punktekarte verechnet werden

BEI BESUCH BEIDER KURSSTUNDEN 15€ anstatt 18€

Charity Day „Sweet Sweet Smile“

💛 für guten Zweck 💛

🔛 Eintritt pro TRAINING 5€
💛 den gesamten Erlös spenden WIR an Hilfsprojekte von SWEET SWEET SMILE für Kinder und Jugendlichen in unserer Region 💛

http://sweetsweetsmile.de/

💛 Ich freue mich, wenn Du Dich und die es brauchen mit mir unterstützt 💛

❗️Vormerken ❗️

❗️Sonntag 30.12.18 CHARITY DAY ❗️

# 13:00 h Functional Circle mit Jörg & Markus
# 14:30 h TRX®️ mit Markus
# 14:30 h Zumba®️Fitness mit Maja & Viki
# 15:30 h Strong by Zumba®️ mit Maja
# 16:30 h ClubJoy Power®️  mit Manu & Viki
🤗 mit viel Fitness, Dance und Freude  🤗

Yoga Festival am Steinberger See / Oberpfalz

Yoga Festival am Steinberger See / Oberpfalz
EARLY BIRD BIS 31.01.18 – sichere dir dein Ticket zum Vorzugspreis!
Nur solange der Vorrat reicht!!
Tickets erhältlich auch im Sportpark Schwandorf am Empfang!

Das Yoga Sound and Sea Festival ist eine Open Air Veranstaltung direkt am See!
Wir sind auf alle Wettersituationen vorbereitet! Egal ob Sonne, Regen oder Schnee …
Es gibt vier wetterfeste, überdachte Areas für die Workshops!! Am Festivalgelände kannst du übernachten und hast jederzeit Zugang zu allen Sanitäranlagen und Duschen!
21.06. – 24.06.2018 – Steinberger See, Schwandorf, Bayern

4 Tage Yoga und Acro Yoga Festival, 99 Workshops, zahlreiche Konzerte, Kirtans, SUP, Wakeboarden, Natur & Fun pur!
Ein Festival für die ganze Familie!

Und vor allem außergewöhnliche Begegnungen!!
Das Yoga Festival findet am Steinberger See in der Oberpfalz statt.

http://www.yoga-sound-sea.com/

Workout for water

+++ sei auch DU ein Teil der Aktion „Workout for water“ von Les Mills und UNICEF
+++ wie?
+++ nehme Teil an dem BODYPUMP Programm Samstag 18.11. um 16:30h
mit Viki (nur noch 4 Plätze sind frei)
+++ deine Teilnahmegebühr: 5,- € fließt in den Spendenbox
+++ du hast keine Zeit oder du hast kein Platz mehr bekommen… bis 4. Dezember kannst du unter folgendem Link auch online spenden: https://movetheworld.live/de/17-2139

hier geht’s zur Anmeldung: http://www.vikisports.kurscheckin.de/#/eventtype/23
Der Kurs um 10:00h ist ausgebucht 👍

Wir danken für eure Unterstützung!
vikisports Team

 

Wir bauen um

zur Zeit bauen wir gerade für euch um. Wir werden in Zukunft im Sportpark Schwandorf unsere ganzen Kurse im vorderen Bereich wo die Squash Courts sind abhalten. Dazu wird eine Wand entfernt um einen schönen großen Kursraum zu bekommen. Wir freuen uns schon wenn alles fertig ist um euch weiterhin fit zu halten in dann noch gemütlicheren Atmosphäre.

sportliche Grüße,

euer vikisports Team